Torcicollo: sintomi, cause e rimedi per sbloccarlo

Il torcicollo è una condizione dolorosa che colpisce la zona cervicale, caratterizzata da rigidità muscolare e difficoltà nei movimenti del collo. Sebbene il dolore possa essere fastidioso, il torcicollo solitamente guarisce in pochi giorni.

Le cause del torcicollo: perché si manifesta?

Il torcicollo può avere diverse cause, spesso legate a comportamenti quotidiani che sollecitano eccessivamente i muscoli del collo. Le principali cause includono:

• Dormire in posizioni scomode: l'uso di cuscini non ortopedici o materassi troppo rigidi può sollecitare i muscoli del collo durante il sonno.
• Posture scorrette: mantenere una postura non corretta per lunghi periodi, ad esempio durante il lavoro o mentre si utilizza il telefono.
• Sedentarietà: la mancanza di attività fisica può indebolire i muscoli, aumentando il rischio di tensioni
• Colpi di freddo: l’esposizione al freddo improvviso può causare rigidità muscolare.
• Movimenti improvvisi: movimenti bruschi o scatti repentini possono provocare contratture.

Come alleviare il dolore e sbloccare il torcicollo

Esistono vari rimedi per alleviare il torcicollo, a seconda della causa e della gravità del disturbo. Ecco alcune soluzioni efficaci:

Trattamenti farmacologici

Per ridurre il dolore e l’infiammazione, i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come ibuprofene, acido acetilsalicinico e naprossene sodico possono essere utili. Questi alleviano il dolore e riducono l'infiammazione dei muscoli.

Inoltre, in caso di forti tensioni, è possibile ricorrere a rilassanti muscolari o, nei casi più gravi, a corticosteroidi per ridurre l'infiammazione.

Supporto fisico

Se il torcicollo è causato da un colpo di frusta o da un trauma, l’uso di un collare ortopedico può aiutare a stabilizzare la zona cervicale e alleviare il dolore.

Rimedi casalinghi

• Impacchi freddi: ideali per ridurre il gonfiore e il dolore in caso di trauma o contusione.
• Impacchi caldi: utili per rilassare i muscoli contratti e migliorare la circolazione nella zona colpita. Si consiglia di tenere l'impacco caldo sulla zona dolorante per 20-30 minuti.

Prevenzione: evitare i fattori scatenanti

Per evitare che il torcicollo si ripresenti, è importante:

• Adottare una postura corretta durante le attività quotidiane, specialmente se si lavora al computer o si passa molto tempo seduti.
• Evitare sbalzi di temperatura: in inverno, indossare una sciarpa di lana può proteggere il collo dal freddo e prevenire il torcicollo.
• Fare attività fisica regolare per mantenere i muscoli cervicali forti e flessibili.

Il torcicollo, purtroppo, è una condizione comune, ma con i giusti rimedi e un po' di attenzione ai propri comportamenti quotidiani, è possibile prevenire e trattare efficacemente questo fastidio.