Meteorismo: un disturbo comune

Il meteorismo è una condizione tanto diffusa quanto sottovalutata, spesso vissuta con imbarazzo da chi ne soffre, si manifesta con un accumulo eccessivo di gas nell’intestino, che provoca gonfiore, tensione addominale e senso di disagio. Il sollievo arriva generalmente solo quando il gas in eccesso viene espulso, attraverso eruttazioni o flatulenze. Anche se può risultare imbarazzante, è importante ricordare che si tratta di un disturbo fisiologico del tutto normale e condiviso da gran parte della popolazione mondiale.

Sintomi

Il meteorismo si accompagna a una serie di sintomi che variano da persona a persona. Oltre al gonfiore e alla tensione addominale, possono comparire stipsi o, al contrario, diarrea, difficoltà digestive, dolori addominali anche intensi e coliche. non è raro avvertire anche eruttazioni frequenti, flatulenze, sonnolenza dopo i pasti e persino mal di testa.

Le cause: tra alimentazione e stile di vita

Le origini del meteorismo sono molteplici, una delle principali è legata al modo in cui si mangia: consumare i pasti troppo velocemente, parlare mentre si mastica o ingerire aria involontariamente può favorire la formazione di gas. Anche il consumo eccessivo di bevande gassate o di cibi fermentabili, come zuccheri raffinati, latticini e alimenti molto elaborati, può causare gonfiore intestinale.

Altri fattori scatenanti includono stress, ansia, stitichezza cronica e condizioni più complesse come intolleranze alimentari, celiachia, sindrome dell’intestino irritabile, colite o diabete.

Come contrastare il meteorismo

Affrontare il meteorismo significa, prima di tutto, intervenire sulle abitudini quotidiane.

Adottare un’alimentazione equilibrata, limitando il consumo di cibi irritanti e gassogeni, può fare la differenza. Ridurre lo stress e migliorare la gestione emotiva contribuisce anch’esso a ridurre il disturbo, specialmente se il meteorismo è legato a tensioni psicosomatiche.

Quando i cambiamenti nello stile di vita non bastano, è possibile ricorrere a rimedi da banco. I farmaci a base di dimeticone o simeticone sono particolarmente efficaci, agiscono rompendo le bolle d’aria presenti nel tratto intestinale, facilitandone l’eliminazione. In alternativa, si possono usare prodotti che favoriscono la digestione, utili soprattutto quando il meteorismo è associato a digestione lenta e fermentazione. Anche gli antiacidi possono dare sollievo, attenuando bruciore di stomaco ed eruttazioni.

Quando consultare uno specialista

Se il meteorismo persiste nel tempo, peggiora o si accompagna a sintomi insoliti, è sempre consigliato rivolgersi al medico. In alcuni casi, potrebbe essere il segnale di una condizione più complessa che richiede indagini approfondite e un trattamento personalizzato.