Difese Immunitarie Basse: cosa fare per rafforzarle

Il sistema immunitario è il nostro principale alleato contro virus, batteri e persino cellule tumorali. Quando le difese immunitarie si abbassano, il corpo diventa più esposto a malattie e infezioni. Questa condizione, chiamata leucopenia, può avere origini molto diverse, alcune legate a patologie, altre a stili di vita poco salutari.

Perché si abbassano le difese immunitarie

Le cause di un sistema immunitario indebolito possono essere di natura non patologica o patologica.

Tra i fattori non patologici rientrano l’abuso di alcol, la carenza di vitamine, l’età avanzata, la gravidanza e persino le fluttuazioni ormonali, che rendono le donne più sensibili a questi sbalzi. Anche alcune sostanze tossiche, come i metalli pesanti, e l’uso prolungato di farmaci come antibiotici, chemioterapici o immunosoppressori, possono ridurre la produzione di globuli bianchi.

Le cause patologiche includono condizioni più complesse, come malattie autoimmuni (lupus, miastenia gravis), infezioni virali gravi (HIV, epatite, mononucleosi), tumori o disfunzioni del midollo osseo come l’aplasia midollare.

I sintomi da non sottovalutare

Quando il sistema immunitario è in affanno, il corpo lancia diversi segnali, tra i più comuni ci sono la stanchezza cronica, l’anemia, dolori muscolari e articolari, mal di testa ricorrenti, febbre, perdita di capelli e frequenti infezioni cutanee. Tutti questi sintomi indicano che il nostro organismo sta facendo fatica a difendersi e ha bisogno di aiuto.

Come rafforzare il sistema immunitario

Per recuperare un sistema immunitario indebolito, è fondamentale adottare uno stile di vita più sano. Il primo passo è garantire un riposo adeguato e imparare a gestire lo stress, che è uno dei principali nemici dell’immunità. Dormire bene e praticare tecniche di rilassamento come yoga, meditazione o semplicemente passeggiare nella natura può fare una grande differenza.

Anche l’alimentazione gioca un ruolo chiave. Una dieta ricca di vitamine e minerali aiuta a rafforzare l’organismo. Agrumi, kiwi, frutta secca, pesce azzurro, carote, peperoni, aglio e funghi sono tutti alimenti che supportano attivamente il sistema immunitario. A questo si può affiancare un’attività fisica moderata, da svolgere con regolarità.

Quando necessario, si può ricorrere anche a integratori alimentari, come Multicentrum, Be-Total o Sustemium Immuno Energy, contenenti vitamine C, D, A, E e minerali come Zinco e Selenio. In ogni caso, è sempre meglio parlarne prima con il medico, soprattutto in presenza di patologie pregresse.

Nei casi più seri, il medico potrebbe prescrivere farmaci specifici per stimolare la produzione di globuli bianchi o trattare le infezioni in corso. Tra questi, Filgrastim e Prednisone sono tra i più comuni.

Conclusioni

Un sistema immunitario indebolito non va mai sottovalutato. Oltre a esporre il corpo a infezioni e malattie, è spesso sintomo di uno squilibrio più profondo. Per questo è importante intervenire tempestivamente con uno stile di vita sano, una dieta adeguata e, se serve, un supporto farmacologico sotto controllo medico. La prevenzione resta l’arma più efficace.